長年、陸上をしている友人からアドバイスが。 「休む日を挟んだ方がいいよ」 運動に縁が無かった私はお恥ずかしながら超回復の原理を知りませんでした。 stretchpole-blog.com うっすら【筋トレは休息を入れながらやる方がいい】というのは知っていたけど、…