前回の更新から早4か月。ダイエット挫折したのでは？と思いきや、あらびっくりまだ継続しています。 現時点で体重は10キロ減、体脂肪率も7.5％減と、当初にブクブク太っておいたが故の「すごく減った感」もありつつ、けっこう頑張っていると思います。 とま…

ダイエット開始から1ヶ月と1週間が経過。 4キロ減を達成しました！やったー！ もはやFiNCアプリへの睡眠や食事の入力は完全に日常の一部になりました。 suzuwaka.hatenablog.com 見える化によって、脂質の過剰摂取を自覚出来たことを中心とした食生活の改善…

さてダイエットネタ。FiNCアプリ開始から1ヶ月が経過しました。 開始時点で歩く以外の運動を自力で進めていく（継続）のは難しいだろうなと判断し、パーソナルトレーニングの体験を予約してありました。 ほんのちょこっとのスクワットと、肩周りのトレーニン…

アプリ継続の結果、ポイントが2000円分を超え、開始キャンペーンの1000円くらいが間もなく期限切れということで使いました。 FiNC内で取り扱っている商品の購入にあてられるものの、青汁とかサプリとかはなんとなく抵抗があり・・・ たまに飲んでいる【チョ…

祝★3キロ減！ 2週間でアプリでの記録がすっかり習慣になりました。 FiNCの概要と1週間目の状況はこちら↓ suzuwaka.hatenablog.com 記録をすることで変わったことはこちら。 １．歩くことへの意識と行動 保育中はバタバタ忙しい【イメージ】でいたけれど、自…

年に何度も【ダイエットを開始】する趣味がある私の2019年最初のダイエット開始です。 2018年は下半期に足の骨折をして大幅にリバウンド。完治を前にダイエットの振り返りと次の準備をしたところで終わりました。 suzuwaka.hatenablog.com １．睡眠時間を確…

定期的に漠然と【痩せよう】と思うことは、もはや私の最も得意な分野で「趣味です」と言えるのかもしれないと思った日曜の朝です。 今年その【痩せよう】を行動に移したのは5月のこと、【ジリアンDVD】を1ヶ月半の継続後、仕事の繁忙を理由にストップしてジ…

前回の記事から２週間近くあきましたが・・・ suzuwaka.hatenablog.com ダイエットはゆるーく継続中。 ポスティングが予定より長引き、日によって１日６時間以上歩くこともありました。我ながらよく頑張ったと思います。 せっかくなので、買ったきり家に眠っ…

順調、順調、開始から1.6kg減になりました！わーい！ とはいえ、ダイエットが１週間で2kgも太ったところからスタートしたので、これでもまだその分が落とせていないと思うと悲しいのですが。 実はこの５日間は 【ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエッ…

腕のコントロールがうまくいかず、携帯を吹っ飛ばしてしまった帰り道。 徐々にエクササイズが出来るようになったので、500mlペットボトルから1kgのダンベルに変えた効果？のようです。 【ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット】 初日に階段を降りる…

運動開始から１週間が過ぎ、 【ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット】 も２週間目に突入しました・・・が、エクササイズはWeek１を継続中。 週末の休憩を挟んでも、Week１を通しでやるという最初の壁が再度出現することはなく、なんとか通しでやれ…

長年、陸上をしている友人からアドバイスが。 「休む日を挟んだ方がいいよ」 運動に縁が無かった私はお恥ずかしながら超回復の原理を知りませんでした。 stretchpole-blog.com うっすら【筋トレは休息を入れながらやる方がいい】というのは知っていたけど、…

今日は仕事が長引いた結果「お腹空いたなぁ」が発動。 これまでだと、「寝るまでにまだ３時間あるし。。。」とお総菜https://twitter.com/ikudoc/status/991672602597863424を買って食べてしまうパターン。 ｢油断するなよ｣レターを贈りました詳しくは本人の…

なんとか３日目、今日も体の様々な部位が筋肉痛です。 そして相変わらず、２５分の壁を越えることなく終わりました。 【ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット】 DVD自体は本当に劣等生の進み具合ですが、日常生活で少し姿勢が良くなったように思い…

【ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット】 昨日は１週目の運動の３５分間のうち２５分でダウン。 それにもかかわらず、今日は朝から全身の至る所に筋肉痛が！ ふくらはぎ、太もも、お尻、お腹、二の腕・・・ どれだけ普段の動きが限定されていたか…

保育園のことを書こうと言いつつ、ズルズルと更新が進まないまま、早くも４月が終わろうとしています。 Facebookや園のHPに書くにはなぁということをこのブログにと思っていたのですが、気付いたのはアウトプットを継続していくにも時間と労力がなかなか必要…