また随分とブログをおさぼりしていましたが、ダイエットは順調で、当初の目標体重をクリアしつつ、運動習慣まで身に着きました。 前回の更新はちょうど【ジョギングを開始】したところでした。 suzuwaka.hatenablog.com その時点であと5キロ落としたい！と言…
前回の更新から早4か月。ダイエット挫折したのでは？と思いきや、あらびっくりまだ継続しています。 現時点で体重は10キロ減、体脂肪率も7.5％減と、当初にブクブク太っておいたが故の「すごく減った感」もありつつ、けっこう頑張っていると思います。 とま…
ブログはすっかりご無沙汰ですが、ダイエットは順調に進んでおります。 開始から6.5kg減を達成です！ この減り幅は高校時代にエアロビが趣味になった時以来です、びっくり。 思うんですが、ダイエットの秘訣は、まずは最初に太っておくことですね。これでも…
ダイエット開始から1ヶ月と1週間が経過。 4キロ減を達成しました！やったー！ もはやFiNCアプリへの睡眠や食事の入力は完全に日常の一部になりました。 suzuwaka.hatenablog.com 見える化によって、脂質の過剰摂取を自覚出来たことを中心とした食生活の改善…
さてダイエットネタ。FiNCアプリ開始から1ヶ月が経過しました。 開始時点で歩く以外の運動を自力で進めていく（継続）のは難しいだろうなと判断し、パーソナルトレーニングの体験を予約してありました。 ほんのちょこっとのスクワットと、肩周りのトレーニン…
YouTubeで子ども向け動画の途中から、危険行為をさせるよう仕向ける悪質な動画があるという話を聞きました。 自分の娘達に注意喚起をした際に、改めてネットの危険性について話し合い、その際に【包丁】の例えを用いたところ「わかりやすかった」とのことで…
アプリ継続の結果、ポイントが2000円分を超え、開始キャンペーンの1000円くらいが間もなく期限切れということで使いました。 FiNC内で取り扱っている商品の購入にあてられるものの、青汁とかサプリとかはなんとなく抵抗があり・・・ たまに飲んでいる【チョ…
祝★3キロ減！ 2週間でアプリでの記録がすっかり習慣になりました。 FiNCの概要と1週間目の状況はこちら↓ suzuwaka.hatenablog.com 記録をすることで変わったことはこちら。 １．歩くことへの意識と行動 保育中はバタバタ忙しい【イメージ】でいたけれど、自…
年に何度も【ダイエットを開始】する趣味がある私の2019年最初のダイエット開始です。 2018年は下半期に足の骨折をして大幅にリバウンド。完治を前にダイエットの振り返りと次の準備をしたところで終わりました。 suzuwaka.hatenablog.com １．睡眠時間を確…
昨年に続き、今年の2月3日も佐賀に行きました！ ハレノヒさんが好き。だから佐賀に行く。 私の中ではシンプルで何の不思議もない行動ですが、「茨城から佐賀に、日帰りで、写真を撮りに行く。」これだけ聞くと、「え？」って言われます。まぁそりゃそうです…
JHD&C（通称ジャーダック）をご存知でしょうか。 寄付された髪だけで作ったメディカル・ウィッグを頭髪に悩みを抱える18歳以下の子どもたちに完全無償提供している日本で唯一のNPO法人です。 www.jhdac.org 数日前に、女優の二階堂ふみさんがドネーションを…
はてなブログさんから通知が届きまして、このブログも開設から１年になりました。 昨年の成人の日の騒動をきっかけに、レターポットを知って始めたブログ。 ぐだぐだとテーマが移管しつつ、結局は毎日ほぼ仕事ばかりしているので、園のネタを書くものの、続…
本年もマイペースに思いついたことを更新していきます！ さて、2019年の最初の記事は保育園関係の話題から。 年始から保育園の管理システムを変更し、快適な仕事スタートを切りました。 元々、ネットやアプリを活用したシステムを導入していましたが、より利…
久しぶりにレターポット関係の話題を。そういえばこのブログはレターポットをきっかけに始めたのでした。 新世界が無料公開！ということで一気読みして、よかったなと思ったので買いました。本に書き込みはしない派で物も増やしたくなく、同じ本を何度も読み…
数年前に「人生は下りエスカレーターを上り続けるようなものだ」という話をしてくれた人がいた。 立っているだけなら現状維持、少しでも段を上っていれば成長と思っているかもしれないが、時の流れや社会の変化スピードはそう甘くない。 下りエスカレーター…
定期的に漠然と【痩せよう】と思うことは、もはや私の最も得意な分野で「趣味です」と言えるのかもしれないと思った日曜の朝です。 今年その【痩せよう】を行動に移したのは5月のこと、【ジリアンDVD】を1ヶ月半の継続後、仕事の繁忙を理由にストップしてジ…
すーっかり更新をしていませんでした、はてなブログ。 にもかかわらず、本ブログからの問い合わせを昨日いただきまして、せめて更新が出来ていない理由でも書いて更新をしようかなと思いました（笑） 最後の記事が6月・・・信号待ちの時に後ろから車を追突さ…
子育て世帯の支援という軸から考える保育園の運営についての第2弾、週休3日制のすすめです。 前回のお話はコチラ↓ suzuwaka.hatenablog.com 前回も書いたとおり、子育て世帯のためだけというよりは、子育て世帯も働きやすい環境って、結局それ以外の人も働き…
ダイエットネタが続いていましたが、体調不良でダウンしているのでダイエットは中断。 微熱と喉痛に加えて結膜炎まで発症して出勤停止・・・1日寝て過ごしてもなんだか不完全燃焼気味なので、下書きのまま進んでいなかった記事をまとめてみました。 突然です…
前回の記事から２週間近くあきましたが・・・ suzuwaka.hatenablog.com ダイエットはゆるーく継続中。 ポスティングが予定より長引き、日によって１日６時間以上歩くこともありました。我ながらよく頑張ったと思います。 せっかくなので、買ったきり家に眠っ…
順調、順調、開始から1.6kg減になりました！わーい！ とはいえ、ダイエットが１週間で2kgも太ったところからスタートしたので、これでもまだその分が落とせていないと思うと悲しいのですが。 実はこの５日間は 【ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエッ…
腕のコントロールがうまくいかず、携帯を吹っ飛ばしてしまった帰り道。 徐々にエクササイズが出来るようになったので、500mlペットボトルから1kgのダンベルに変えた効果？のようです。 【ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット】 初日に階段を降りる…
運動開始から１週間が過ぎ、 【ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット】 も２週間目に突入しました・・・が、エクササイズはWeek１を継続中。 週末の休憩を挟んでも、Week１を通しでやるという最初の壁が再度出現することはなく、なんとか通しでやれ…
長年、陸上をしている友人からアドバイスが。 「休む日を挟んだ方がいいよ」 運動に縁が無かった私はお恥ずかしながら超回復の原理を知りませんでした。 stretchpole-blog.com うっすら【筋トレは休息を入れながらやる方がいい】というのは知っていたけど、…
今日は仕事が長引いた結果「お腹空いたなぁ」が発動。 これまでだと、「寝るまでにまだ３時間あるし。。。」とお総菜https://twitter.com/ikudoc/status/991672602597863424を買って食べてしまうパターン。 ｢油断するなよ｣レターを贈りました詳しくは本人の…
なんとか３日目、今日も体の様々な部位が筋肉痛です。 そして相変わらず、２５分の壁を越えることなく終わりました。 【ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット】 DVD自体は本当に劣等生の進み具合ですが、日常生活で少し姿勢が良くなったように思い…
【ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット】 昨日は１週目の運動の３５分間のうち２５分でダウン。 それにもかかわらず、今日は朝から全身の至る所に筋肉痛が！ ふくらはぎ、太もも、お尻、お腹、二の腕・・・ どれだけ普段の動きが限定されていたか…
保育園のことを書こうと言いつつ、ズルズルと更新が進まないまま、早くも４月が終わろうとしています。 Facebookや園のHPに書くにはなぁということをこのブログにと思っていたのですが、気付いたのはアウトプットを継続していくにも時間と労力がなかなか必要…
先週、13年ぶりに再会を果たしたS先生の話。 再会のきっかけは、佐賀ハレノヒさん（Halenohi｜トップページ））で撮っていただいたプロフィール写真。それをLINEのアイコンにしたタイミングで、偶然にもS先生のLINEに知り合いかも？と出てきたことでした。 …
すっかり更新が滞っていました。 ３月は卒園＆入園シーズン等に伴う園の怒濤の忙しさはもちろん、隙間のプライベートも埋め尽くす嬉しい悲鳴の展開になっていたのです。 始まりのレターポット面白い！が・・・ suzuwaka.hatenablog.com SAGALANDに魅了され s…
