腕のコントロールがうまくいかず、携帯を吹っ飛ばしてしまった帰り道。 徐々にエクササイズが出来るようになったので、500mlペットボトルから1kgのダンベルに変えた効果？のようです。 【ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット】 初日に階段を降りる…